Reconocerás las emociones: Aprenderás a identificar las emociones básicas, su expresión en el rostro y el cuerpo, y elaborar un mapa emocional.
Comprenderás la función de las emociones: Conocerás los estilos de comunicación, la resolución de conflictos y la comunicación empática.
Desarrollarás tu aprendizaje emocional: Aprenderás sobre la regulación emocional, el bienestar emocional y el optimismo.
Gestionarás el estrés: Conocerás qué es el estrés, sus dimensiones fisiológicas y psicológicas, y cómo convertirlo en un aliado.
Practicarás la relajación: Aprenderás técnicas de reducción del estrés, mindfulness y respiración para mantener el bienestar emocional.Capítulo 1: Emociones Básicas.
Capítulo 2: Emociones y el Rostro.
Capítulo 3: Emociones y el Cuerpo.
Capítulo 4: Mapa de las Emociones.
Capítulo 1: Para qué sirven las emociones.
Capítulo 2: Estilos de Comunicación.
Capítulo 3: Estilos de Resolución de Conflicto.
Capítulo 4: Comunicación Empática.
Capítulo 1: Regulación emocional y Balance Autonómico.
Capítulo 2: Bienestar Emocional.
Capítulo 3: Optimismo.
Capítulo 4: Cultivando el Optimismo.
Capítulo 1: ¿Qué es el Estrés?.
Capítulo 2: Dimensión Fisiológica del Estrés.
Capítulo 3: Dimensión Psicológica del Estrés.
Capítulo 4: Convertir el Estrés en tu amigo.
Capítulo 1: Reducción del Estrés y Mindfulness.
Capítulo 2: Cómo estar presente.
Capítulo 3: Respiración y Emociones.
Capítulo 4: Cómo Mantener el Bienestar Emocional.
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